高温出行旅游应该注意什么

炎热的夏天旅行时，不要忽视防晒。

草帽是最好的选择，一是通风降温，二是折射阳光，防晒功能比薄布帽好。

爬山需要早起。夏天通常在5点多，天气最舒服。长时间锻炼后，脸上和衬衫上可能会有大量的盐。这是提醒我们多喝盐和开水来及时补充丢失的盐的身体。

一些老人喜欢在旅行时吃药，如人丹、冷却油和香膏。年轻人可能不太在乎，但他们害怕一万人。至少喝几瓶藿香正气水，这样当你遇到腹泻等特殊情况时，你的情况就不会那么尴尬了。

尽可能穿浅一点儿色调的衣服裤子，如今许多人钟爱高级灰三色，深棕色系能超强力消化吸收太阳的发热量，穿起來热，他人看见更热，相对而言，亮色系的衣服裤子消化吸收太阳发热量较为弱，会较清凉。研究表明，穿红色衣服是最防晒的，因为红色光波最长，它能吸收太阳中的大量紫外线，并能防止身体受到辐射。如果你感兴趣，你可以试着穿更多的红色衣服，看看一个夏天后是否比平时看起来更白。

高温天气穿衣服戴帽子应注意的三点

夏季穿着应注意隔热、防晒、通风、排汗和散热的原则。配戴凉帽、太阳伞、浅灰色轻巧的衣服裤子，挑选用耐太阳传热系数率高的、传热慢、热管散热快的材料生产加工成的衣服裤子、袜子等防护装备；针对不容易遮住外露的面头颈、上臂和小脚部搽抹防晒灼烧的护肤霜(液)全是非常好的方法。

首先，从头部保护的角度来看，已经确定宽边塑料和麦秸遮阳帽的热阻率可以达到60%以上，而宽边白布遮阳帽的热阻率是45%，而头巾对辐射热的遮阳帽率很差，所以最好不要使用它们。根据中国消费者协会的测试，黑色、藏青色和深绿色的阳伞或紫外线防护系数为15以上的遮阳伞(UPE)是最佳选择。然而，对于市场上宣传为抗紫外线伞的所谓“环保伞”，没有任何科学监测数据的支持，相关专家提醒消费者要谨慎，不要相信。

其次，穿防暑降温的衣服很重要。夏装轻便、凉爽、简单、实用、优雅。必须相互考虑，避免覆盖和密封、适度暴露、通风和散热。对于普通人来说，在短时间内适当暴露四肢以接受一定的阳光并不是没有好处的。它能促进血液循环、新陈代谢，甚至增强皮肤的营养和健康。对于年老体弱或年幼的婴儿，不容易暴晒，特别是少接触直接辐射和热辐射，以免烧伤和中暑。人们喜欢用特殊的袖子和裤子袖子遮阳。他们通常穿短袖、连衣裙、短裤或风格美观轻便的休闲服。

此外，夏季凉鞋、轻便鞋、带透气孔的空调鞋、透气袜和健康袜都是人们愿意接受的调节体温和防暑降温的穿着用品。对于一些长期从事高温工作的特殊工人，他们应该选择轻便、结实、防热辐射、易于通风和排汗的鞋袜、袖套或防护面罩。对于不能接触某些过敏化学纤维的人，还应注意定期涂抹防晒霜和抗过敏霜，以避免因穿着不当造成身心不适或中暑。