节假日为了防止旅行病在出门前应该准备些什么？

假日旅游已经成为一种时尚的生活方式。现代社会竞争激烈，人们容易产生身心疲劳。旅行时，面对美丽的风景，你会感到放松和快乐，这对你的健康非常有益。然而，旅游业中会有一些“小插曲”。如果你不提前做好准备，你不仅达不到健康旅游的目标，还可能对你的身体产生不良影响。

做准备

中国人注重“未雨绸缪”，尤其是在旅行前。老年人和年轻人选择的旅行路线必须不同。老年人应该选择一个不太忙、日程也不太紧的旅程，以放松和休闲活动为主要活动，最好有人陪同。虽然每个人都希望安全快乐地游泳，但他们必须提前做好准备，以应对各种小事故，比如准备少量的急救药物，如云南白药、创可贴、感冒药、胃肠药等。

在途中

由于条件有限，许多人在旅行中不太注意一些健康细节。例如手的环境卫生，应尽量并经常用香皂和水冼手。还应该特别注意饮食。毕竟，疾病来自口腔。应遵循“烧、煮、蒸、剥”的原则，选择卫生条件好的餐馆就餐。此外，容易晕船、晕车和晕机的人在出发前不要吃太多，出发前半小时可以口服一片。如果你在旅途中感觉不舒服，不能自己处理，你应该尽快去当地医院。

旅途中体力消耗大，容易产生强烈的疲劳。这时，可以通过吃东西来缓解，比如喝几杯热茶，吃一些高蛋白食物或碱性食物，补充一些维生素。此外，洗澡还能扩张毛细血管，有效消除疲劳。你也可以用手或拳头轻敲小腿、大腿、手臂和肩膀来放松肌肉。

旅游业常见疾病的预防:

感冒:普通感冒可以通过更多的休息、更多的水、清淡的饮食和对症治疗来治疗。但是，如果出现发烧、咳嗽、痰多等症状，你必须去医院。

腹泻：可能与旅游时不注意饮食卫生和受凉等有关。注意多补充液体、清淡饮食，情况重者，及时去医院就诊；

高山反应:急性缺氧时注意休息和吸氧，必要时及时就医；

外伤:如遇意外伤害，可根据情况到医疗单位治疗。