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　　合适的早饭不仅有助于我们身体的健康，也有助于我们一天的心情。　　那么我们早饭应该吃什么呢？我们可以使用一些白粥等食物，白粥不但清淡而且具有良好的去油腻刮肠胃的功效。当然，一些朋友们可能并不喜欢白粥，觉得太过清淡，那么我们也可以选择一些粗粮，比如粗粮包子等又好吃有营养的食物。早饭对于我们的一天都是极为重要的，因此如何吃好早饭是一件很重要的事情。　　3、晨起需锻炼　　早晨起来并不适合做很剧烈的运动，一些缓慢的有氧运动是非常有好处的。

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