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　　　　陈成亮建议，运动后30分钟内避免吃大量固体食物，但要注意补充含糖和电解质，且补充得越早越好。因为运动后糖元合成酶活性最高，尽快补充能有效恢复体力。

　　推荐这样的患者常喝莲心菊花茶。　　具体为：莲子心、菊花各5克，茶叶适量，同放入茶杯中，冲入沸水，浸泡片刻，代茶饮，每日一剂。　　方中，莲子心是莲子中的干燥幼叶及胚根。中医认为，莲子心性味苦寒，归心、肾经，可清心安神、交通心肾、涩精止血，适用于热入心包、神昏谵语、心肾不交、失眠遗精、血热吐血等症状。　　菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒，常用于治疗肝阳上亢、头痛眩晕，且能清泻肝热以明目，缓解肝火上攻导致的目赤肿痛。

　　(责编：吴雨仁、柴济东)　　舞剧《天路》实现全球首次“4K+5G”影院直播牛小北摄　　在中国移动的大力支持下，直播采用先进的“5G”传输技术。

　　　　良好的生态环境历来是林芝最大的发展特色和后发优势，也是林芝的安身立命之本。林芝市委、市政府始终坚持保护环境就是保护生产力，改善环境就是发展生产力的发展理念，努力打造“人间净地·醉美林芝”。记者从发布会上了解到，林芝市环境空气质量优良率达100%，主要江河湖泊水质全部达到或优于Ⅲ类标准，森林覆盖率达%，高出全国平均水平近32个百分点。　　林芝市持续开展国土绿化和全民造林活动，深入实施天然林保护、退耕还林还草、封山育林、乡村绿化、防沙治沙等生态工程，大力推进见缝插柳、立体增绿。

　　她想了想，说了两个字，一个是冷，一个是暖。

　　为进一步深化税务系统“放管服”改革，林芝市税务局坚持以问题为导向，积极与当地交警部门展开合作，进一步简政放权、优化服务，共同搭建便民办税“高速桥梁”。　　日前，林芝市税务局成功在林芝市车管所设立车辆购置税征收窗口，为辖区群众提供缴税、上牌“一站式”服务。目前，纳税人可直接在林芝市车管所办理缴税、车辆登记注册、上牌等手续，实现了“进一个厅、取一次号、排一次队、办所有事”的良好服务，方便快捷，省时省力。

　　”爱国说。　　车内写有免费乘车的牌子是爱国近期才做的，每次上班时他就挂上牌子，下班了就取下，其他同行都不知道他做的这件事。

　　原标题：中国飞行难度最大的林芝米林机场：高原河谷架起幸福“天桥”　　春风春雨花经眼，江北江南水拍天。隔着飞机舷窗，俯瞰碧绿江水，巍峨雪山，缥缈的云雾将村落点缀得如梦如幻。经过一个多小时的飞行，由四川成都飞往西藏林芝米林机场的航班开始平稳下降，绵延不断的山峦逐渐清晰起来，雄壮彼伏。　　米林机场坐落于山间谷地，周围是海拔4000多米、常年被云雾笼罩的高山峻岭，平均宽度不到4公里，属于典型的高原河谷机场，飞机起降只能在狭窄弯曲的河谷中飞行。

　　　　亮点二：报道方式纷呈，交互性与可视化特征明显　　今年，人民网“两会来了我托书记省长捎句话”活动共推出各类稿件60余篇。

　　　　（本版图片均由记者　格桑伦珠　鹿丽娟　摄）(责编：吴雨仁、柴济东)图为林芝嘎拉村桃花　　林芝的桃花林绵延百里,总面积超过500亩,三四月来到这里,目之所及之处,皆为桃花。这里囊括了林芝从桃之夭夭到烟霞云蔚的桃花胜景。

　　(责编：吴雨仁、柴济东)原标题：青藏高原拨通首个5G跨省电话　　“很高兴能成为青海省第一个感受5G通话的市民，祝贺大家成功拨通青藏高原的第一个5G语音和高清视频电话。”通过5G通信网络，身在广州的青海省通信管理局局长张洪溢向工作人员表示祝贺。　　13日，中国移动通信集团青海有限公司(下称青海移动公司)打通了青藏高原首个5G跨省电话。青海移动公司总经理余云峰在西宁使用手机，与正在广州出差的张洪溢进行了跨区域5G高清语音和高清视频通话。

　　　　阿里地区林业和草原局相关负责人介绍，位于我区的羌塘国家级自然保护区是藏羚羊的家，由于羌塘面积广阔，藏羚羊迁徙路线也不同，因此，人们习惯上以区域将它们分为南部藏羚羊和北部藏羚羊，这个季节整体迁徙方向是从南向北。不过，我区境内的藏羚羊还会向新疆和青海迁徙。

　　　　尼玛多吉是村里的先富户，脑子活，干劲足。早些年认真专研焊接技术、四处拜师学艺，在市、县组织的培训中着重学习了焊接技术，手上功夫慢慢熟练了起来，在工地上凭借一技之长赚到了不少钱。　　后来，随着业务范围的扩大，尼玛多吉便和同村6名群众一同创立了“团结农牧民焊接队”。2017年和2018年两年时间，焊接队总收入近140万元。

　　金台文院院长蔡传庆与自治区文化厅副厅长桑布、自治区文化厅产业发展与资源开发处处长罗布次仁应邀参加签约仪式。