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　　　　1.尽可能保持充足睡眠。南京市中西医结合医院中医科主任中医师王东旭说，人在睡觉过程中分泌的一些激素，能够增强人体免疫系统功能，而低质量的睡眠不利于激素分泌，进而影响癌症术后的康复。美国约翰·霍普金斯大学研究发现，睡眠时间不足7小时的人患癌症风险更高，其原因就是睡眠不足导致了激素分泌和代谢紊乱。　　2.准备一顶假发。脱发是癌症治疗中最常见的问题之一，特别是化疗期间，毛囊被破坏后，头发可能在短时间内大量脱落。

　　研究人员发现，服用维生素D补充剂不能降低患癌症的风险，但服用者死于癌症的风险降低13%。英国《泰晤士报》援引研究项目牵头人塔里克·海卡尔的话报道：“关键信息是，维生素D可能有益癌症患者。

　　一般来说，太阳镜的最佳使用期限大致为两年，超过后最好换一副新的。　　首先，太阳镜主要磨损老化的地方是镜片和镜架的关节部位。镜片目前主要有3种：树脂偏光片、树脂PC镜片（AC、CR39、尼龙都暂归此类）、玻璃镜片。重量轻、舒适感好的树脂偏光片和树脂PC镜片都不耐磨，时间久了会有划痕。

　　其中食用农产品抽检25831批次，不合格/问题率为%。

　　”邢台市第三中学一位学生家长说。　　提起“零食”，很多人觉得只是消遣和补充，没“存在感”。然而，前不久商务部发布的《消费升级背景下零食行业发展报告》（以下简称《零食报告》）显示，中国目前零食行业年总产值已达到亿元。

　　粽子加工时常加入动物脂肪，老年人、儿童和心血管病患者、肠胃消化功能较弱者都应少量食用。有逆流性胃炎的患者应控制食量，以免反酸症状加剧。　　四步辨别新鲜粽　　1购买时，要选择正规商场、超市或市场。　　2查看粽叶是否包裹完好，粽体形状是否完整，确保无霉点、无露米和无变形，粽线应捆扎松紧适度。　　3若粽子有哈喇味等异味，表明粽子已变质。

　　数据显示，2018年，全国人均可支配收入实际增长%，恩格尔系数降至%，比上年下降个百分点。分析人士表示，收入提高是零食业红火的重要支撑。

　　广泛征求基层单位意见后，支队要求机关各部门将年度各项试点工作进行梳理归类，取消了一批和战斗力建设联系不紧的试点，对精简后的试点进行科学统筹、合理分配。对担负试点任务的相关中队，派出业务精、懂基层的机关干部蹲到一线进行指导，确保试点任务按时保质完成。试点任务的精简和合理分配，换来的是训练质效的提升。前不久，在总队组织的特战骨干比武中，连续5年被评为支队先进中队的特战二中队再次夺得3个单项课目第一、综合成绩第二的好成绩。

　　零食业快速发展背后有什么逻辑？“购物车”里的零食多了小麻花4天卖出15吨，共计200万根；小酥饼4天卖出10769只；一家成立8年的零食品牌预计2019年营收将突破100亿元……中国的零食行业正在以前所未有的速度爆发。

　　王阿姨去了医院，医生说，她的情况叫做“脆性糖尿病”。　　多数脆性糖尿病为1型糖尿病，但临床上逐渐认识到，血糖大幅度波动也可见于某些胰岛功能近乎衰竭的晚期2型糖友。这类糖友具有体型消瘦、血糖忽高忽低而不好控制、易发生酮症酸中毒和低血糖等特点。

　　　　在烹调用油方面，对橄榄油“爱得深沉”。橄榄油富含不饱和脂肪酸，以油酸为主，还含有人体必需脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，还含有酚类化合物、β-谷甾醇、类胡萝卜素、角鲨烯等天然生物活性成分，有益健康。　　此外，《西班牙居民膳食指南》还建议，提高复合碳水化合物的摄入比例；每天食用含糖食品的频率少于4次等。　　No2：冰岛(食物圈)　　核心：少糖少盐，鱼类丰富　　马博士健康团蔡豪硕士生：渔业是冰岛居民重要的经济来源，也因此鱼类是冰岛居民饮食中常见的食物。　　冰岛卫生部在2006年发布了膳食指南，并在2014年发布了配套的营养素推荐摄入量，这部膳食指南主要针对2岁及以上的儿童和成年人。

　　大会总目标：推动将健康促进融入联合国2030全球可持续发展议程，重振健康促进在21世纪的发展。大会的目的：更新未来数十年健康促进的任务；明确和优化健康促进在改善健康和健康公平中的作用；提供行动指导，帮助各国利用健康促进理念和方法实现可持续发展目标；通过可持续发展目标，激发“人人享有健康”的政治承诺；为实现可持续发展目标，动员人们、政府、公民社会应对健康社会决定因素，促使人们能够控制自身的生活；交流改善健康素养的国家级经验，加强跨部门行动和社会动员，建设健康城市、社区和人居环境。

　　本文作者：北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任马冠生及马博士健康团成员youarewhatyoueat，今年2月，彭博社公布了2019年全球最健康国家指数榜单，西班牙拔得头筹，成为最健康国家，其后五个国家依次是冰岛、日本、瑞士、瑞典、澳大利亚。健康的膳食结构，是这6个国家在此次排行中脱颖而出的制胜法宝之一。No1：西班牙(圆盘)核心：蔬果、橄榄油和鱼类丰富，地中海饮食马博士健康团张娜博士：西班牙居民的膳食结构属于以粗制谷类、新鲜蔬菜、水果、鱼类和海鲜、豆类、坚果以及橄榄油为主的地中海饮食膳食结构。多项研究表明，地中海饮食有助于降低患心脑血管疾病的风险。

　　　　家人协助。