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　　跑步服装有讲究慢跑着装的基本要求：顺、时、适、体、警，就是要顺应春、夏、秋、冬的气候变化，松紧适度，适合走路运动，能御寒，服装的颜色要明显，起到警示作用，能够引起机动车、自行车等注意。小贴士：跑步时的安全（1）谨慎下坡，放慢速度。下坡时膝盖的风险最大。你的四头肌起到制动作用，如果重视不够将会使它过度劳累。比赛时，可以身体略微前倾向下冲，但不要用在训练中。

　　有的人因为泡腾片口感好，当饮料喝，一天会服用两三片（维C泡腾片维生素C含量一般为1000毫克/片），再加上日常饮食的蔬菜水果中的维生素C，一天摄入的维生素C就超过了可耐受最高摄入量。另外，维生素C泡腾片中加入了很多糖、钠和香精等，这些成分的过多摄入也给健康造成了负担。

　　“有美一人，清扬婉兮。”“巧笑倩兮，美目盼兮。”千载之下，亦能感觉到它的活力。《诗经》里有许多诗是从女性视角所吟诵的。

　　所谓伊人，在水一方。

　　”说的就是这个道理。所谓“书籍是人类进步的阶梯”，就像向上攀登不会很轻松一样，阅读也不会浅尝辄止就能达到目的。“浅阅读”如同快餐，或许可以饱腹，但营养未必充沛。

　　这一总要求，根据的是新时代党的建设任务、针对的是党内存在的突出问题、结合的是这次主题教育的特点，具有很强的现实针对性和战略指导性。守初心，就是要牢记全心全意为人民服务的根本宗旨，以坚定的理想信念坚守初心，牢记人民对美好生活的向往就是我们的奋斗目标；以真挚的人民情怀滋养初心，时刻不忘我们党来自人民、根植人民，人民群众的支持和拥护是我们胜利前进的不竭力量源泉；以牢固的公仆意识践行初心，永远铭记人民是共产党人的衣食父母，共产党人是人民的勤务员，永远不能脱离群众、轻视群众、漠视群众疾苦。担使命，就是要牢记我们党肩负的实现中华民族伟大复兴的历史使命，勇于担当负责，积极主动作为，用科学的理念、长远的眼光、务实的作风谋划事业；保持斗争精神，敢于直面风险挑战，知重负重、攻坚克难，以坚忍不拔的意志和无私无畏的勇气战胜前进道路上的一切艰难险阻；在实践历练中增长经验智慧，在经风雨、见世面中壮筋骨、长才干。找差距，就是要对照习近平新时代中国特色社会主义思想和党中央决策部署，对照党章党规，对照人民群众新期待，对照先进典型、身边榜样，坚持高标准、严要求，找一找在增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”方面存在哪些差距，找一找在知敬畏、存戒惧、守底线方面存在哪些差距，找一找在群众观点、群众立场、群众感情、服务群众方面存在哪些差距，找一找在思想觉悟、能力素质、道德修养、作风形象方面存在哪些差距，有的放矢进行整改。抓落实，就是要把习近平新时代中国特色社会主义思想转化为推进改革发展稳定和党的建设各项工作的实际行动，把初心使命变成党员干部锐意进取、开拓创新的精气神和埋头苦干、真抓实干的自觉行动，力戒形式主义、官僚主义，推动党的路线方针政策落地生根，推动解决人民群众反映强烈的突出问题，不断增强人民群众获得感、幸福感、安全感。

　　总的感到，各涉改单位能够将党建工作与机构改革同步推进，尽管“三定”方案等尚未明确，但各级党组织和广大党务干部积极履职尽责，机关党的建设没有因机构改革受到大的影响和冲击，党建工作开展有序。但也发现，机构改革中党组织设置、党务干部选配、活动开展、经费保障等方面还面临一些新情况、新问题亟待研究解决。

　　要增强政治敏锐性和政治鉴别力，坚持从政治上把握民族关系、看待民族问题，讲政治原则、讲政策策略、讲法治规范，运用好物质和精神两种力量，着力防范和化解民族工作领域的各种风险，保证民族工作和民委工作始终沿着正确的政治方向前进。增强政治自觉，切实加强思想武装习近平新时代中国特色社会主义思想是全党全国为实现中华民族伟大复兴而奋斗的行动指南，用这一科学思想武装党员干部，是重大的政治任务。国家民委各级党组织要在深入领会和贯彻落实的基础上，继续往深里走、往实里走、往心里走。一是继续坚持学原文悟原理。

　　（来源：《旗帜》5期。

　　通过年初组织集中学习、参与“大学习、走在前”“每月一关”答题闯关、开展支部联学联建等活动，不断强化思想教育，提升党员领导干部的政治能力和政治素养，为努力打造忠诚干净担当的高素质干部队伍打下坚实基础。二、融入班子建设，强化政治担当党要管党、全面从严治党是各级党组织的主体责任。湖南专员办党组牢固树立“抓好党建是最大政绩”理念，始终坚持“党建工作永远是第一位的”思想，切实把办党组主体责任、党组书记第一责任刻在心里、扛在肩上。

　　二是在县级基本财力保障分类指导工作中，关于耒阳市和武冈市公务人员工资保障和发放情况核查报告得到了财政部领导的肯定。对湘阴县、长沙县、吉首市、邵阳市、双峰县等5个市县的违法违规举债核查情况，得到了湖南省委、省政府主要领导的批示，相关责任人员被追责。三是保障性安居工程专项资金审核成效明显，预算绩效评价工作有大提升。四是聚焦财政金融监管促规范、防风险，做好运行态势分析和总结，积极为管理层提供决策参考。回顾近年来的工作实践，我们深切地体会到：要做好党建工作，必须从党的建设总要求中去找根本遵循；必须按照部党组的决策部署来开展；必须始终坚持党的领导，压实办党组的主体责任和党组书记的第一责任；必须坚持问题导向，防止“灯下黑”“两张皮”“空对空”。

　　可以说，文化引领是我们党内政治文化的内在属性。党的十九大报告指出，“文化自信是一个国家、一个民族发展中更基本、更深沉、更持久的力量”，“没有高度的文化自信，没有文化的繁荣兴盛，就没有中华民族伟大复兴”。

　　对党忠诚，必须是发自内心、坚定不移的，任何时候任何情况下都要站得稳、靠得住。青年正处于价值观形成和确立的关键时期，在成长过程中，面对深刻变化的社会、丰富多样的生活、形形色色的思潮，青年同志不可避免地会受到社会上各种不良思潮和腐朽观念的冲击、侵蚀。机关年轻干部中，有的出家门就进校门、再进机关门，缺乏基层工作经历和实实在在的历练，破解难题的能力不够强。只有树立正确的理想、坚定的信念，自觉主动、始终如一地做到对党忠诚，才能在经风雨、见世面的过程中壮筋骨、长才干。

　　三是提高业务能力，践担当之行，做到责任过硬。